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 Betreff des Beitrags: Schlank im Schlaf (SiS)
BeitragVerfasst: 27. Jun 2011, 17:07 
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SiS (Schlank im Schlaf) wird auch als Insulin-Trennkost bezeichnet. Ziel dieser Ernährungsumstellung ist die Vermeidung der Zufuhr von Kohlenhydraten am Abend, sodass während der Nacht der Regenerationsprozess des Körpers ungehindert auf Hochtouren laufen kann. Die dafür benötigte Energie soll aus Fettzellen gewonnen werden.

Es sind 3 Mahlzeiten pro Tag erlaubt, wobei zwischen den einzelnen Mahlzeiten eine Zeitspanne von mindestens 5 Stunden liegen soll.

Die Nahrungsaufnahme ist wie folgt aufgeteilt:
Morgens Kohlenhydrate / mittags Mischkost / abends Eiweiß (Gemüse/Salat ohne Kohlenhydrate darf abends gegessen werden)


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